Тренировочный план, сопровождение тренера онлайн, тренировки с клубом.
Дополнительно: занятия с тренером и медицинский скрининг.
Для кого?
Стандартный абонемент подойдёт как начинающим бегунам и тем, кто хочет улучшить свой результат от спринта до марафона.
Фитнес абонемент для тех, кто не ставит беговых целей, но хочет поддерживать себя в хорошей физической форме и сбалансировать питание.
Персональный абонемент для тех, кому нужен индивидуальный подход и возможность менять планы в зависимости от жизненных обстоятельств.
Стандартный
5000₽
- Тренировочный план
- Персонализация по пульсу
- —
- Корректировки раз в неделю
- Консультации раз в неделю
- Тренировки с клубом
- Занятия с тренером (опция)
- Медицинский скрининг (опция)
Персональный
8 000₽
- Персональное планирование
- Персонализация по пульсу
- План питания
- Корректировки без ограничений
- Консультации без ограничений
- Тренировки с клубом
- Занятия с тренером (опция)
- Медицинский скрининг (опция)
Фитнес
5000₽
- Тренировочный план
- —
- План питания
- Корректировки раз в неделю
- Консультации раз в неделю
- Тренировки с клубом
- Занятия с тренером (опция)
- Медицинский скрининг (опция)
Можно добавить
Что входит
Тренировочный план
Персональный тренировочный план на каждый день включает беговые и специальные задания, а также ценные рекомендации. 4-6 тренировок в неделю в зависимости от вашей цели, возраста и уровня подготовки. Тренировки будут с вами онлайн, необходимо установить приложение TrainingPeaks
Беговые задания
Персонализируются по пульсу и темпу, направлены на развитие сердечно-сосудистой системы, общей и специальной выносливости, скоростных качеств и аэробной производительности бегуна.
Специальные задания
Задания развивающие общую физическую подготовку (ОФП), силовые качества, гибкость, а также упражнения, направленные на снижение риска получения травм при беге. Все задания подробно описаны и содержат видео-инструкции, на тот случай, если решите выполнить тренировку самостоятельно.
Обучение техники бега
На очных занятиях тренер следит за вашей техникой и даёт персональные рекомендации. Для онлайн формата предусмотрен видео-анализ.
Сопровождение тренера
Тренер следит за тренировочным процессом через платформу TrainingPeaks. Даёт персональные комментарии, корректирует ошибки и всегда на связи.
Сопровождение доктора
Сделайте чек-ап организма, доктор расшифрует результаты исследований и предоставит «второе мнение».
Обучающие материалы
Рекомендации по питанию и гидратации, восстановлению, выбору экипировки и гаджетов, а также другие советы. Научитесь составлять оптимальный рацион питания.
План на гонку
Нам хорошо знакомо волнение, которое испытывает атлет перед стартом. Поэтому мы подготовим для вас детальный план по прохождению дистанции, а также чек-лист, чтобы вы ничего не забыли.
— Бесплатные Сайты и CRM.