Тренировочный план, сопровождение тренера онлайн, тренировки с клубом.

Дополнительно: занятия с тренером и медицинский скрининг.

Для кого?

Стандартный абонемент подойдёт как начинающим бегунам и тем, кто хочет улучшить свой результат от спринта до марафона.

Фитнес абонемент для тех, кто не ставит беговых целей, но хочет поддерживать себя в хорошей физической форме и сбалансировать питание.

Персональный абонемент для тех, кому нужен индивидуальный подход и возможность менять планы в зависимости от жизненных обстоятельств.

Стандартный

5000₽

  • Тренировочный план
  • Персонализация по пульсу

  • Корректировки раз в неделю
  • Консультации раз в неделю
  • Тренировки с клубом
  • Занятия с тренером (опция)
  • Медицинский скрининг (опция)

Персональный

8 000₽

  • Персональное планирование
  • Персонализация по пульсу
  • План питания
  • Корректировки без ограничений
  • Консультации без ограничений
  • Тренировки с клубом
  • Занятия с тренером (опция)
  • Медицинский скрининг (опция)

Фитнес

5000₽

  • Тренировочный план
  • План питания
  • Корректировки раз в неделю
  • Консультации раз в неделю
  • Тренировки с клубом
  • Занятия с тренером (опция)
  • Медицинский скрининг (опция)

Можно добавить

Групповые занятия с тренером
Пробная тренировка — 400₽
Тренировка в группе — 800₽
Тренировки в группе — 2500₽/месяц
Тренировки в мини-группе — 5000₽/месяц
Персональные занятия с тренером
Персональная тренировка — 3000₽
Персональная тренировка (ZOOM) — 2000₽
Персональная тренировка для двоих — 4500₽

Что входит

Тренировочный план

Персональный тренировочный план на каждый день включает беговые и специальные задания, а также ценные рекомендации. 4-6 тренировок в неделю в зависимости от вашей цели, возраста и уровня подготовки. Тренировки будут с вами онлайн, необходимо установить приложение TrainingPeaks

Беговые задания

Персонализируются по пульсу и темпу, направлены на развитие сердечно-сосудистой системы, общей и специальной выносливости, скоростных качеств и аэробной производительности бегуна.

Специальные задания

Задания развивающие общую физическую подготовку (ОФП), силовые качества, гибкость, а также упражнения, направленные на снижение риска получения травм при беге. Все задания подробно описаны и содержат видео-инструкции, на тот случай, если решите выполнить тренировку самостоятельно.

Обучение техники бега

На очных занятиях тренер следит за вашей техникой и даёт персональные рекомендации. Для онлайн формата предусмотрен видео-анализ.

Сопровождение тренера

Тренер следит за тренировочным процессом через платформу TrainingPeaks. Даёт персональные комментарии, корректирует ошибки и всегда на связи.

Сопровождение доктора

Сделайте чек-ап организма, доктор расшифрует результаты исследований и предоставит «второе мнение».

Обучающие материалы

Рекомендации по питанию и гидратации, восстановлению, выбору экипировки и гаджетов, а также другие советы. Научитесь составлять оптимальный рацион питания.

План на гонку

Нам хорошо знакомо волнение, которое испытывает атлет перед стартом. Поэтому мы подготовим для вас детальный план по прохождению дистанции, а также чек-лист, чтобы вы ничего не забыли.

Достижение цели

Ощутите всестороннюю поддержку команды в клубном чате. Это позволит не сбиться с пути и достигнуть намеченной цели.